+38 (068) 538 05 06
+38 (073) 538 05 06

Пн-птн: 09:00 - 21:00

Субота: 10:00 - 16:00

м.Черкаси, вул. С.Жужоми 5


Регулярні заняття фітнесом дадуть Вам  можливість жити повноцінним життям і відчути щастя від власних досягнень. Крім цього, вони сприяють зняттю стресових впливів. Такі заняття зменшують нервову напругу, а значить, продовжують життя. І основне, заради чого багато жінок займаються фітнесом, - це струнка, красива фігура.

Заняття фітнесом допомагають поліпшити поставу, укріпити м'язи, зробити талію тонкою і прибрати зайвий жир. Крім того, тренування поліпшать метаболізм.

Ми пропонуємо такі заняття з фітнесу:

АЕРОБНІ КЛАСИ

STEP 0

Ритмічні вправи на всі м'язи тіла, що виконуються на степ платформі для початківців, спрямовані на вивчення спеціальних аеробних кроків.

STEP

В степі застосовуються вправи направлені, на вироблення координації рухів, а також тренування серцевого м'яза. Ваше тіло стане більш струнким, витонченим, гнучким і витривалим. Степ зробить благотворний вплив на весь організм, зміцнюючи серцево-судинну, дихальну і нервову системи, нормалізує артеріальний тиск і відновить вестибулярний апарат. Для підготовлених.

КЛАСИ, СПРЯМОВАНІ НА РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ

FITNESS YOGA

Розвиток гнучкості й еластичності фізичного тіла! Високий життєвий тонус, бадьорість, потужний заряд енергії на весь день, ось, що дають регулярні заняття йогою.

PILATES

Комплекс вправ для всього тіла спрямована на розвиток гнучкості і укріплення м'язів.

STRETCHING

Комплекс вправ для всього тіла спрямована на розвиток гнучкості і укріплення м'язів.

СИЛОВІ КЛАСИ

ABT
Силове тренування, спрямоване на розвиток м'язів ніг та брюшного пресу.

PUMP

Силове тренування зі штангою, спрямоване на всі групи м'язів. Рекомендоване для підготовлених.

UPPER BODY

Силове тренування, спрямоване на розвиток м'язів верхньої частини тіла.

ABS+BUTTS

Тренування, спрямоване на розвиток м'язів брюшного пресу і м'язів сідниць.

FUNCTIONAL TRAINING

Силове тренування, спрямоване на поєднання вправ на витривалість, силу і рівновагу.

90-60-90

Тренування, яке поєднує в собі вправи на зміцнення м'язів живота, стегон, сідниць.

Interval

Поєднання силового та аеробного навантаження, спрямоване на всі групи м'язів.

Super Sculpt

Силове тренування, яке поєднує розвиток всіх груп м'язів.

POWER PRESS + STRETCHING

Вправи на розвиток м'язів брюшного пресу та розвиток гнучкості тіла.

Табата - це багато повторів  днієї вправи у дуже швидкому темпі за короткий проміжок часу. Сама система тренувань названа на честь її винахідника доктора Ізумі Табата.
 

Тривалість тренування 55 хв.